邵阳市卫生健康委员会
各位孕妈妈们：
蛇年吉祥，巳巳如意！值此新春佳节来临之际，邵阳市卫生健康委和邵阳全体妇幼健康工作者祝您和家属朋友们蛇年吉祥、幸福美满。为确保您和宝宝的健康安全，温馨提示如下。
一、及时进行报备，做好孕期保健
若您从外地返回邵阳，建议您尽快到居住地社区卫生服务中心/乡镇卫生院报备，领取《孕产妇保健手册》。并请遵医嘱定期产检，特别是既往或产检过程中被评估为高危妊娠（标识为橙色、红色、紫色）的孕产妇，如不适，请立即就近就医。
二、做好出行攻略，确保路途安全
若您需要外出探亲或旅行，出发前做好攻略，携带孕期所有产检资料，做好安全防护，选择安全系数较高的交通工具和相对顺畅的交通路线，长时间拥堵在路上易影响母婴健康。有并发症或合并症的准妈妈们应尽量避免外出远行，建议选择就地过年。
三、均衡营养饮食，注意体重管理
春节期间应均衡膳食，建议选择富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、大豆等温热性食物可提高御寒能力；注意新鲜蔬菜和水果等富含维生素、矿物质的摄入；保证充足的饮水量，建议每天1500-2000毫升。有高血糖、高血压、高血脂等合并症的孕产妇，请遵医嘱做好自我管理。
四、规律生活作息，保持良好心态
春节期间，孕妈妈们要避免熬夜，每天保证八个小时以上的充足睡眠，注意午休。避免久坐，适度运动，可选择在家人陪同下散步、慢走等方式，多与亲人和好友沟通，保持良好的心理状态。
五、远离风险区域，做好居家通风
不前往传染病区，远离有辐射风险和强噪音、烟尘等区域；居家应每天开窗通风2次，一次半小时。
亲爱的孕妈妈及家属朋友们，为保障您和宝宝的健康与安全，辖区助产机构、妇幼保健院或妇幼专干会24小时为您提供孕产妇保健服务，请积极配合。
邵阳市卫生健康委员会
2025年1月27日